w rok

Witam, mam 19 lat, ok 182 cm, 74kg, moj staz na silowni to prawie rok (z mala przerwa). Chcialbym nabrac troche czystej masy miesniowej i w tym celu planuje sobie kupic jakas odzywke od wrzesnia. Glownie chodzi mi o zwiekszenie masy ramion, bo tam mam male braki, ulozylem tez plan treningowy z priorytetem na rece. Dodatkowo 3 razy w tygodniu [...]

[...] nieco więcej. Niektórzy ludzie zażywają jej jednak nawet 1000 mg. 230-mililitrowa szklanka soku pomarańczowego dostarcza ok. 97 mg. - Nie ma sensu brać witaminy C przez cały rok, by zmniejszyć podatność na przeziębienia - uważa współautor opracowania Harri Hemila, profesor uniwersytetu w Helsinkach. Profesor Peter Openshaw z Imperial College [...]

Witam. Chialbym sie was poradzic o suple. Co najlepiej Zacząc braac na poczatek ?. Wiek : 16, waga: 80kg, staż : ponad rok . Diete mam chodzi mi o same suple , z góry dzięki ;)

[...] nieco więcej. Niektórzy ludzie zażywają jej jednak nawet 1000 mg. 230-mililitrowa szklanka soku pomarańczowego dostarcza ok. 97 mg. - Nie ma sensu brać witaminy C przez cały rok, by zmniejszyć podatność na przeziębienia - uważa współautor opracowania Harri Hemila, profesor uniwersytetu w Helsinkach. Profesor Peter Openshaw z Imperial College [...]

Ta w czerwcu, chyba rok temu. Przeciez on sie tam przygotowuje do Europa Super Show?

A z czego ma go kozacko porobić jak to chrust jest ja mam 173 wzrostu ważę 85 wyciskam 140 i o koksach dopiero zaczynam myśleć w perspektywie za rok a ten już chce walić?? co jest chcesz być szybko duży koledzy sie z ciebie nabijają czy może jakiejś lasce chcesz zaimponować. 70 kg to ja bez treningów wyciskałem jak miałem 17 lat. heh najpierw [...]

Ma i jeszcze niesamowite ******lnięcie z lewej nogi ma grał już w poprzednim sezonie. Rok temu pożyczyłem mu piecyk gazowy

staz mniej wiecej 1 rok bez diety jedynie jakies suple ktore nie nalezaly do tych z gornej polki... Jak nie będzie diety to kasa zostanie wyrzucona w błoto żadne suple ci nic nie zbudują .

Do laywoman W zeszlym roku postepowalam w sposob identyczny lecz bez biegania i skakanki(codziennie jezdzilam na rowerze) i po okolo 3 miesicach schudlam 14 kilagramow i do tej pory-a minal rok przytylam 2 wiec jednak jest to skuteczne.Nie padlam na pychol tylko schudlam a w tym roku chcialabym jeszcze troche a pytalam przede wszytskim o bieganie [...]

Witam Poniżej zamieszczam trening ACT który zamierzam zacząć stosować niebawem ;] Proszę o ocenę, sugestie i podanie ilości powtórzeń do tego treningu Mój staż to 1 rok z przerwami ;] teraz właśnie zamierzam wrócić po głębszej przerwie -Unoszenie nóg do pionu na plecach(brzuch) -Prostowanie nóg na maszynie w siadzie -wyciskanie sztangi ławka [...]

Rzucilem prawie rok temu , a jak masa poszla w gore hehe :]

co za ta kwote byscie polecali z odzywek na mase ja myslalem nad: Gain Fast, Storm, Vitargo EL :) jakie jest wasze zdanie i co wy byscie wybrali za ta cene staz mniej wiecej 1 rok bez diety jedynie jakies suple ktore nie nalezaly do tych z gornej polki...

[...] ED 5-12tyg Trenbolone 75mg ED 3-9tyg Sustanon 250mg 1-4tyg Anadrol 100-150mg ED 5-9tyg Metanabol 25-30mg ED Pierwszy cykl mialem 3lata temu, potem przestalem cwiczyc na rok, a te 3 ostatnie zrobilem w ciagu ost dwoch lat. Przyrosty oczywiscie byly najlepsze w pierwszym jakies 20kg wagi w tym glownie woda, ostatnie byly slabsze i glownie [...]

[...] zaczął zwalniać. Chciałbym do końca wakacji przybrać jeszcze z 4-5 kg, ale coś czuję, że może to się nie udać. Czekam na porady i opinie ekspertów. :D Wiek: 17 lat Staż: 1 rok (z przerwami z powodu złamanej nogi i poprawkami ocen końcowo-rocznych, wychodzi 6-7 miesięcy) Wzrost: 1,75 m Waga: 72 kg Przeciwwskazania: brak Ostatni plan: [...]

[...] znaczącą podwyżkę. Pomocnik, o którym się mówiło, że zarabia 95 tys. funtów tygodniowo, dzięki klauzuli w kontrakcie dostał podwyżkę. Kolejna będzie miała miejsce za rok, kiedy do końca jego umowy zostanie rok czasu. "Jako część obecnego kontraktu, Frank dostał znaczną podwyżkę zarobków, co zostanie. Podobna sytuacja będzie miała [...]

a wogóle czy macie juz jakieś zdiecia predatorów na rok 2008??? Za pół roku będą wychodzićnowe modele butów a zawsze jakoś tka było ze pół roku przed juz w internecie chodziły zdiecia, teraz nie moge nic poszukać.

Nie no jest ok dobrze piszesz, chyba zaczynam miec w pupie kravke i odejde chociaz moim marzeniem byl instruktor za rok.Za duzo komersyjna sie stala tu juz nie umiejetnosci sie licza a kasa nastawienie na czysty zysk jak to ktos juz napisal na tym forum.Widzi mi sie sprubowac kenpo amerykanskiego tylko dojazd z 20 km i raz w tygodniu a ja sie [...]

[...] w wyniki silowe mzoemy sie umowic gdzies na silownie w obrebie jeleniej gory... Mi to nie przeszkadza :) aha i jak ojciec mnie robil to w tym czasie nie byl na cyklu i mial rok przerwy od dopingu takze sam wywnioskuj... aha i urodzile sie wmiarenormalny jak widac :) aha i teratogennosc dotyczy kobiet a nie mezczyzn Zmieniony przez - bananeq w [...]

ponoc proszki działają jeszcze pół roku po terminie, a kapsy rok. najgorzej jest z ampułkami, ale tych akurat olimp nie ma w ofercie...

Witam. Proszę o wyrozumiałość. Zdaje sobie sprawe ze podobne tematy juz były ale postanowiłem zapytać speców ponownie. Panowie przytyło mi sie przez rok jakies 30 kilosów (tragedia) wyglądam teraz jak słoń ;) planuje zacząć ćwiczyc (puiki co w domu gdyż inaczej niemoge) i chciał bym w jak najszybszym czasie spalić ten cały nadmiar tkanki.. [...]